当代青年职场普遍存在精神压力大、久坐劳损、作息失调、暑湿体虚等亚健康问题，契合中医“七情内伤、久劳伤气血、暑湿困脾”辨证思路。本次讲座我院专业中医讲师立足《黄帝内经》整体调养思想，紧扣实习生岗位工作场景，将传统养生理论与现代职场痛点深度融合：

• 情志调护疏压力：围绕“心主神明、肝郁气滞”讲解高压下失眠、焦虑、疲惫的中医成因，分享疏肝理气、宁心安神的穴位按摩、情志疏导古法；

• 四时养生祛暑湿：结合盛夏时节特点，科普清热防暑、驱蚊避秽、健脾祛湿的药食同源方案，拆解年轻人日常养生误区；

• 经络调理解劳损：针对久坐伏案引发颈肩僵硬、腰背酸痛，现场科普耳穴、推拿等无创绿色中医适宜技术，传授居家简易保健手法。

整场讲座摒弃晦涩理论，用通俗化、场景化的中医科普，让“治未病、先预防”的健康思维根植青年心中，推动全民健康素养提升，践行健康中国建设使命。

讲座间隙，我院创新设置中医趣味知识竞答环节，以中药谜语、四季养生、经络常识、食疗知识6道趣味考题掀起全场互动热潮。抢答现场气氛热烈，青年实习生踊跃举手、踊跃作答，在轻松氛围中夯实中医药基础常识。

活动配套准备我院特色文创礼品：手工中药香囊、四季中医药茶饮包、中医养生主题纸巾，把便携养生好物送到青年手中，让中医药文化可看、可闻、可带走，打破大众“中医枯燥难懂”的固有印象，让岐黄文化浸润青年日常。

理论科普之外，我院同步开设现场体验义诊区，把中医诊疗服务搬到青年身边，打造沉浸式康养体验：

1. 免费体质筛查：提供血压、血糖无创监测，医师一对一望闻问切，结合实习作息、饮食、情绪，出具个性化中医体质调养建议；

2. 特色外治体验：医师现场实操耳穴压豆、头部经络推拿等中医适宜技术，当场缓解头晕、肩颈紧绷、精神紧绷等职场不适；

3. 时令养生伴手礼：为全体超级实习生发放院内自制防暑中药茶饮、驱蚊安神香囊，一剂茶饮清暑祛湿，一枚香囊辟秽安神，把中医四时养护装进青年随身包。

现场实习生纷纷点赞：“干货满满，中医养生实用又接地气，学会了很多上班就能用的调理小方法！”大家在亲身感受中认可中医药简便验廉的独特优势，真切体会传统医学的实用价值。

本次活动是我院发挥中医主阵地职能、联动区级部门服务青年群体的一次实践创新。长期以来，成都市新津区中医医院始终坚守传承中医药文化、守护区域群众健康的核心使命，持续推动中医“治未病”服务向青年、校园、职场延伸，把预防保健关口前移，构建全人群、全周期中医健康服务链条。

下一步，我院将持续立足健康新津建设大局，常态化开展中医药科普进机关、进企业、进校园系列公益活动，不断丰富“讲座科普+互动体验+义诊服务”活动模式，持续推广药食同源、中医外治、四时养生等特色服务，让千年岐黄智慧惠及更多群众，以中医药传承创新助力健康中国战略落地生根。